体重管理 2000年の2月に体重計を買ってから、 かれこれ15年以上毎日体重計に乗っています。 その頃の体重は、97kg(笑)。 毎日体重計に乗って、ノートに記録する。 これで、30kgのダイエットができました。 あっ、もちろん、食事の量を減らしたし、多い時で、…