体重管理
2000年の2月に体重計を買ってから、
かれこれ15年以上毎日体重計に乗っています。
その頃の体重は、97kg(笑)。
毎日体重計に乗って、ノートに記録する。
これで、30kgのダイエットができました。
あっ、もちろん、食事の量を減らしたし、多い時で、週4日は河原を30分間ランニングしましたよ。
大学4年間続けて、社会人になってもノートに書き続けました。
「体重を意識する」これだけで、リバウンドすることなく現在に至ります。
おすすめアプリ
iphoneに替えてからは、手書きからアプリで体重を記録するように変えました。
今までネスレの体重管理アプリを使用していました。30歳も半ばになり、食べるものやお酒の量を意識するようになりました。
そこで、体重管理と食べた物も一緒に記録できるアプリはないのか、探してみました。
そこで見つけたのが、KIRINの「健康サポーター」というアプリ。
このアプリのいい点は3つです。
- 体重、運動、食事、お酒の4つ記録することができる!
- iphoneのヘルスケアと連携できる!
- タイムラインに記録を書くことで、管理栄養士さんからコメントがくる!
管理栄養士さんからのコメントが続けるモチベーションに繋がりますね。やはり、ダイエットって孤独な活動。ここに応援してくれる人がいるのは、大きな強みですね。
KIRINのアプリだけにお酒のコラムなんかもあったりして、役立つ情報満載です。しかも無料アプリ!
アプリで体重管理をされている方は、是非お試しあれです。
http://www.kirin.co.jp/entertainment/app/
今日も読んでくださってありがとうございます。