かけっこ教室
日曜日に、岡山ふれあいセンターで行われたお父さんと一緒に！かけっこ教室に参加してきました。定期的に行われている講座なようです。人気なようで、前回は抽選で外れてしまいました。
今回、当選して参加できることになりました。
5歳〜の参加資格なので、うちの娘が一番小さい感じ。大半が、小学校低学年の子でした。
速く走るために大事なこと
講師の方は、岡山ACという陸上クラブの監督さん。自身も今も選手としてマスターズに出場されているそうです。42歳で100mが11秒台！
そのような陸上を専門にされている方に教えてもらえるので、ワクワクしながら講座を受けました。
講座では、3つのポイントを教えていただきました。
- 姿勢
- 腕の振り方
- スタートの仕方
全てに共通する姿勢
速く走るために、常に意識すべきは姿勢である。最初に言われていました。ねこ背では、速く走ることができないので、少し胸をはっている
腕を曲げて、振る
腕は、できるだけ体に近づけてしっかり振るのが大事。腕を振ることにだけ意識をおいて、歩くトレーニングをしました。
初めの一歩
スタート直後に顔を上げてしまうと、初めの一歩の勢いが分散してしまう。なので、直ぐに顔を上げずに、前傾姿勢を保つことが大切だそうです。そのためにバランス感覚を養うトレーニングをしました。
まとめ
「楽しく親子で走る」くらいの感覚で講座に参加しましたが、かなり丁寧に一つひとつの動作について教えていただきました。
年長の娘には、少々内容が難しかったかな。それでも、意識してトレーニングしていました。
取り組む姿勢を褒めて、「家で一緒に走ろうな」と言うと、喜んでいました。
僕自身、体育の授業で活かせる内容だったので、大収穫でした。
今日も読んでくださってありがとうございます。
