夏から続けることがあるのです。
新しいことを習慣化させるのは、実は得意なのです。
それは、何かと言いますと。
ダイエットに関することです。
以前お伝えしましたが、20年前に僕は30kg程ダイエットをしているのです。有難いことに、大きな増加もなくここまで過ごしています。
そうは言っても、年齢と共に代謝は落ちているのです。体重が増えた時に、中々簡単に落とすことが難しくなってきました。
健康診断は魔の通過点
うちの職場は、9月の頭に健康診断があります。ビールが美味しい夏、給食がなくなり好きな物を食べている夏休み。そんな季節を過ぎた直後にある健康診断。当然、体重は増えてる。
お酒は、控えて前日くらい。勿論、数値は悪くなるのです。日程が決まってるから、そこに合わせて来いよ。そう言われそうですが・・・。
本当に今年は夏休みに食生活が乱れたので、月曜日だけ断食することにしました。月曜断食です。でも職業柄、給食を食べないということはできないので、月曜の晩ご飯だけ食べない。自分の中では、月曜断食ライトと呼んでいます。
これを8月末から続けています。その結果がこれです。
マックスの時よりも4kgくらい減ってます。月曜日の夜を抜くだけ。後は、今まで通り食べてお酒も飲んでいます。そして何より、毎日体重計に乗って記録をとる。これを再開できました。意識すれば、変化が起こる。改めて、続けることの大切さを感じました。
さて、年末年始です。
どこまでキープできるかな。
それも楽しみです。
今日も読んでいただきましてありがとうございました。
