今日で、4月がおしまいですね。
年度初めの4月は、忙しいですよね。
正直、休めない状態が続いたので疲れました。
明日、明後日と仕事がありますが、その後は4連休です。しっかり休んで、リフレッシュする為に、この本を読んでみました。
『休む技術』 西多昌規
休むにも、意識することで変わる。
僕がこの本で得た気づきは、3つです。
❶遊びも計画的に
明日は、休み。
「何をしようか？」ではなく、遊びもある程度、通年スケジュールを取り入れる。休みに対する「期待感」を年間通して、継続的かつ自覚的に用意する事が、やる気を継続することに繋がるというのです。
確かに独身の時は、休みの日になって考えていてもよかったのですが、子どもがいる今では休みの日の計画を考えておかないと、何も出来ない時もしばしばあります。
早速、夏休みの計画を立てるために、プランを考えることをこの連休にします。
❷体を動かし、睡眠を取る
休みの日だからこそ、ゴロゴロしがちですが、そうではなく体を動かす。リズミカルな有酸素運動は、セロトニンが活性化して不安を和らげてくれるそうです。また、注意力や判断力を保つためには、休むことが絶対的に必要。睡眠が大切となってきます。
今年は、庭にトマトを植えました。休みに日には、庭いじりをして体を動かす。睡眠に関しては、元々意識してしっかりとっているので、これを継続していきます。
❸休んで、もっといい仕事！
これが、一番大きな気づきでした。
「休むことで、もっといい仕事ができる」この気持ちは、ありませんでした。
- 休むと。流れが止まるからやりにくい。
- 休むと仕事がたまるから、いやだ。
こんな感覚でした。休むことで、いい仕事ができるとは思うと、休むことに前向きになりますね。
また、仕事はひとりでするものではないので、周りにパスを出して、分担する。これも、もっとしていかないといけません。
この仕事は必要ですか？
明日の朝では、間に合いませんか？
これは、常に問いかけていきたいです。どうしても、今日できることは、今日中に。先延ばしは、良くない。この気持ちになっているので。緊急性の低いものは、先延ばしにしてもいいかなと思います。
休まずにして、体の調子を崩したら元も子もないないですもんね。5月の連休明けには、もっといい仕事ができるように、しっかり休みます。
今日も読んでくださってありがとうございます。
